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婚禮攝影消息 > 舒淇靠意念減肥?雪莉冷凍減肥?女明星為了瘦真夠拼的

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原標題:舒淇靠意念減肥?雪莉冷凍減肥?女明星為了瘦真夠拼的小蜜糖們好呀,小鋪的初秋換新活動只剩最后一天啦,還沒有買買買的戳上面圖片,進小鋪逛逛喲~老帶新拼團活動低至9.9元,還有滿99減15的優惠券哦。優惠力度真的炒雞大,抓住最后的機會買買買呀。來源|美芽(ID:meiyaapp)小寶貝們,你們是不是都已經開學了!說!你們一個暑假都胖了多少!到了開學,就不要找借口偷懶啦~快和我一起管住嘴邁開腿開始減肥大計吧!不過說到減肥,我今天想和你們聊一聊,“明星的那些奇葩減肥方法”,看看明星們為了上相好看,都做了些啥呢!推薦指數:★★☆☆☆這個方法我還是從韓國小仙女崔雪莉那里了解到的。雪莉為了減肥,竟然坐在了零下140度的桶里!這就是減肥用那個的冷凍艙,會不斷有冷煙從桶里飄出來,溫度會逐漸降低,從短片里看得出雪莉的表情很痛苦,不停地打顫。我立馬去查了一下相關資料,這其實是一種叫cryotherrapy冷凍療法的減肥方式,原理是在圓筒空間內用液氮使其迅速冷卻,氣溫進入身體促進全身血液循環。但因為這是不含濕氣的氮氣,所以只會讓人覺得冷但不會不舒服,光站那里一會就能消耗800-1200卡路里。要知道我們快跑10公里也只能消耗700卡路里。效果也是很明顯的,原本的雪莉其實并不胖,頂多是某些部位有點肉,這種小基數體重其實并不好減肥。但是瘦下來的雪莉,身體的線條更好看了,整個人的精神狀態似乎也好了不少。這種方法一開始只是為了讓運動員恢復身體。比如當年的C羅,就曾經花了4.5萬歐元,買了一套冷凍儀器在家里,據說是為了緩解肌肉疲勞。但后來大家發現這種方式可以促進身體代謝,所以成為了新的減肥方式。效果是有的,然而價格令人咋舌,一分鐘的價格就要上百美元左右,所以大家還是放棄吧。推薦指數:★★★☆☆一直被吐槽胖的蔣欣,從今年起就開始在健身房里猛甩肉減肥,讓網友們倍感欣慰!瘦了很多的范冰冰,之前也在微博上曬了自己運動后的自拍。眼尖的網友發現這兩位積極減肥的女明星還撞衫了,穿上了同款運動服,這款運動服有個名稱叫:暴汗服。顧名思義,所謂的暴汗服也就是穿上之后能讓你流下更多汗的運動服,聽起來真的很劃算,仿佛運動一次就能有幾次的效果。但結果很殘酷,出汗量是無法用來衡量一個人訓練強度以及效率的。雖然脂肪在完全分解之后會變成二氧化碳和水,但是這個水不會變成汗水直接排出來。而且對于一些體質比較虛的人來說,大量出汗非常容易脫水。所以我的這三顆星,完全只是給運動而已,請暴汗服選手不要加戲。推薦指數:???最近在追《中餐廳》,舒淇小姐姐面對美食的意志力真的讓人甘拜下風,在大家都在大快朵頤的時候,她也只是默默地喝一杯紅酒~這讓我想到了之前她舒淇的“羊咩咩”瘦身法,就是不斷催眠自己“我是只羊我是只羊”,這樣就不用吃肉了。對不起,我催眠到最后只能變成,“我是只豬我是只豬”,然后更餓了。有異曲同工之妙的還有靳東,在拍偽裝者的時候,短短幾個月從170斤減到140斤,不節食不舉鐵,而是靠意念。可以理解為,無論任何時候都對自己默念“我很飽我很飽我很飽”從而來壓制自己的食欲。但后來查了相關資料,發現這種意念瘦身法也不是完全沒用。在醫學界上這種方法被稱為“安慰劑效應”,當你默念一百遍你很飽,你就會真的感覺自己沒有那么餓了。當然這種方法只適合意志力超強的仙女使用,我們這種凡人還是看看就好。前一陣子杜江因為一組減肥對比照上了熱搜,減肥后肌肉線條明顯了超多。(體脂率從14.6%降到6%)霍思燕爆料杜江的減肥方式是晚飯只吃鹽~連江疏影都心動了打算效仿,但是杜江即使站出來,表示吃鹽只是為了脫水,從而實現快速增肌,并不能減肥。除了吃鹽外,杜江還在微博上公開了減肥食譜,就是把雞胸肉、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹用粉碎機打成糊狀流食。怎么說呢,看圖片真的是有些黑暗。熱巴算是娛樂圈的清流了,當問到怎么保持身材的時候,她說了一句拉仇恨的名言:暴飲暴食可以變瘦。雖然說,我們不提倡過度節食,但是并不代表暴飲暴食就是可行的,你以為這樣安慰自己就能吃成熱巴凹凸有致的好身材了嗎!那么熱巴為什麼怎么吃都不胖呢,因為她暴飲暴食的大多都是蔬菜和肉類蛋白,并沒有什麼淀粉。除此以外,據說熱巴永遠不會再晚上9點之后進食,睡覺前一定要保持空腹的狀態。所以,人家暴飲暴食一堆蔬菜和你暴飲暴食火鍋燒烤小蛋糕,完全是兩碼事~同樣減肥成功的還有林允,林允就曾經發了一條“瘦14斤玩玩,我是胖的認真”的微博。的確,之前的林允如果沒有穿對衣服,在鏡頭下的確會感覺肩膀有些壯碩。但瘦下來之后的確看著狀態好了很多。但她是如何在1個月不到的時間里瘦了10幾斤呢,我去看了一下她的微博小號,發現她主要試試的是“哥本哈根減肥法”。這份食譜似乎有肉有菜蠻健康的樣子,但是它的營養構成中嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入,不符合蛋白質、碳水和脂肪間4:4:2的攝入比例。這樣減重的結果,就是雖然瘦的快,但非常容易反彈,對身體容易造成傷害,所以芽芽并不建議嘗試。是的,即使是我們的超模大表姐,也會有減肥的苦惱,不過她的減肥方法蠻有意思的,是日本最近非常推崇的8小時瘦身法。顧名思義就是,在一天的8小時(如上午10點至下午6點的8小時里)想吃什麼就吃什麼,而在剩下的16個小時里禁食(只能喝水)。日本的一個綜藝節目特地針對這個減肥方法,請來20歲、30歲、40歲的三位嘉賓,讓她們接受為期兩周的減重試驗。這三位女士完全沒有在客氣的,海量包下各種高卡路里食物,時不時還要喝喝啤酒。但兩周以后,居然全部都瘦了!而年齡最大的阿姨,還輕輕松松把腰圍減去9公分。是不是覺得有一些神奇,對此專家是這么解釋的:把飲食控制在8小時之內,會讓原本被用于消化食物的能量,直接被用作于身體的新陳代謝。為了能更好地代謝掉廢物、幫助體內排毒,在空腹的16個小時里,飲水量至少需要達到2公升以上。這種減肥方式主要用來減內臟脂肪,比較適合腰腹比較胖的女生。但是芽芽提醒各位,想要更加健康,在這個過程中最好避免垃圾食品,像大表姐劉雯一樣,以清淡為主就最好啦~(當然看著也是真的餓)對于我們大多數人來說,完全沒必要像明星一樣采取極端快速減肥的方式。改變生活中的一些小習慣就能實現瘦身的目的。學會細嚼慢咽:開始放慢你吃東西的速度吧~實際上,胃需要花費很長的時間才能把“飽”的感覺傳給大腦,當大腦表達出飽足感的時候你已經吃得嚴重超標了。所以,不妨減少一點食物的分量,慢慢吃,不僅能夠享受食物帶來的味蕾享受,還有助于減肥成功。“多喝熱水”是真的:吃飯前,養成喝一杯水的習慣,但注意,是水,并不是碳酸飲料或者打著健康旗號的“果汁”。這是一個降低食欲增加飽腹感的方法,同時喝熱水還能提高代謝的速度,減肥事半功倍。更新你的零食庫:其實“少食多餐”對于減肥來說是不錯的習慣,所以芽芽建議在上午10點以及下午三四點(按正常作息)可以適當補充一點食物。但注意并不是補充薯片、奶茶、小蛋糕這些哦少女們,高熱量、高糖份食物是促進脂肪生成的重要因素。更新你的零食庫,補充一些堅果、無糖酸奶這樣的健康小零食,也有利于保持身材。改變你的口味:其實國外很多流行的減肥食譜,里面的一些食材并不是那么符合我們的飲食結構,也不太好賣。再加上不少人都是學生或者外賣黨,自己做健康減肥餐的難度太大。那不妨改變一下你的飲食習慣,改吃少油少鹽的食物,把喜歡的麻辣燙冒菜改為一些健康的炒蔬菜,炒蘑菇,或是少油的牛排,這樣不會加重腎臟的負擔哦。并且可以用紫薯、玉米等粗糧來代替米飯作為主食效果會更好~從多走一站路開始:如果你和我一樣沒辦法堅持去健身房的話,那你不妨用在生活中給自己安排一些輕松的運動。比如上下班坐公交的時候少坐一站,用走路代替。不要小看這一站路,多走5分鐘一個冰淇淋的熱量就沒了~利用好你的追劇時間:晚上追劇的時候,也不要只是在床上老實地躺著。可以利用這一段時間做一些簡單的運動,比如平板支撐,或是空中腳踏車以及一些拉伸運動,會讓你的肌肉線條更加好看~而且追劇可以轉移你的注意力,運動起來沒那么痛苦。靠墻站15分鐘:吃完飯后請千萬不要馬上坐下,而是選擇貼墻站15分鐘來促進消化,這一招非常有用。芽芽有一陣子就是因為每天吃太多消化不良而選擇貼著墻站一會,一個星期不到,朋友就說芽芽瘦了!而且對于儀態也有很好的矯正效果,算是最方便的減肥運動了。最后小叨嘮我中午看了微博,發現1米67的程瀟(偶練導師)107斤的體重,就被網友抨擊說是最重的女藝人。不得不說,現在人對于身材的審美有一些畸形了,一味地追求紙片人的身材真的毫無意義。所以我更希望大家不要用太痛苦的方式來減重,健康勻稱才值得鼓勵呀~你有什麼減肥小妙招嗎~快來告訴大家吧!-本文來源-美芽(ID:meiyaapp)▼返回搜狐,查看更多責任編輯:聲明:該文觀點僅代表作者本人,搜狐號系信息發布平臺,搜狐僅提供信息存儲空間服務。閱讀()

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